Invierte En Tu Salud
Santiago
tobón
Progamas de Entrenamiento Personalizado y Planes de Nutrición
Motivación. Disciplina. Resultados
Santiago Tobón
Entrenador personal
Soy Santiago Tobón, entrenador personal con más de 10 años de experiencia en el campo del fitness y la nutrición.
Mi experiencia en entrenamiento personal, CrossFit y coaching nutricional me permite diseñar programas de entrenamiento personalizados y efectivos para cada individuo.
Mi enfoque se basa en resultados tangibles y en ayudarte a superar tus propios límites. Te proporcionaré las herramientas y el apoyo necesarios para que mantengas la motivación y el compromiso con tus metas.
SERVICIOS
Progama de Fuerza e Hipertrofia
Logra tu mejor versión aumentando músculo, resistencia y definición. Te guiamos, motivamos y garantizamos resultados sorprendentes. ¡Comienza hoy!
Programa de Acondicionamiento Metabólico
Este programa personalizado está diseñado para optimizar tu metabolismo, aumentar tu resistencia y mejorar tu salud general.
Plan de Alimentación
Ya sea que busques perder peso, ganar músculo, mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente llevar un estilo de vida más saludable, nuestro plan te guiará en cada paso del camino.
Coaching Deportivo y Nutricional
Establece metas, supera obstáculos y transforma tu vida. Te guiaremos hacia el crecimiento personal. ¡Comienza hoy!
ÚLTIMOS ARTÍCULOS:
La influencia de la actividad sexual en el desempeño Atlético
Durante tanto tiempo como ha habido atletas, ha habido un debate sobre el impacto de la actividad sexual en el rendimiento deportivo. Algunos entrenadores y atletas creen que el sexo antes de la competencia puede llevar a una disminución de la fuerza, la resistencia y...
Entrenamiento con pesos libres vs entrenamiento con máquinas
El entrenamiento de resistencia es la forma más efectiva de aumentar la fuerza y la masa muscular. Sin embargo, lograr resultados óptimos requiere un control cuidadoso de varias variables de entrenamiento, incluyendo la frecuencia, el volumen, la intensidad, la carga,...
¿Cuánta proteína necesitas para aumentar la masa muscular?
La proteína es un nutriente esencial para el crecimiento y la fuerza muscular. Muchas personas que hacen ejercicio regularmente consumen suplementos de proteína para mejorar sus resultados de entrenamiento. Pero, ¿cuánta proteína necesitas realmente y cuáles son las...
La creatina aumenta el crecimiento muscular en la parte superior del cuerpo más que en la parte inferior, según un estudio
La creatina es un suplemento popular entre las personas que quieren aumentar su masa muscular y su fuerza. Pero, ¿funciona igual para todas las partes del cuerpo? Un nuevo estudio sugiere que la creatina puede tener un mayor efecto en las extremidades superiores que...