Durante tanto tiempo como ha habido atletas, ha habido un debate sobre el impacto de la actividad sexual en el rendimiento deportivo. Algunos entrenadores y atletas creen que el sexo antes de la competencia puede llevar a una disminución de la fuerza, la resistencia y la concentración. Otros creen que el sexo es una parte natural y saludable de la vida y que no tiene un impacto negativo en el rendimiento.
Entonces, ¿qué dice la ciencia?
Un estudio reciente publicado en la revista Scientific Reports revisó la investigación existente sobre el tema y no encontró evidencia que respalde la afirmación de que la actividad sexual antes de la competencia afecta negativamente el rendimiento deportivo. El estudio analizó nueve estudios cruzados que examinaron el efecto de la actividad sexual en pruebas de rendimiento físico. Los resultados mostraron que la actividad sexual dentro de los 30 minutos a 24 horas antes del ejercicio no parece afectar la aptitud aeróbica, la resistencia musculoesquelética ni la fuerza/potencia.
Los autores del estudio concluyeron que «los atletas pueden sentirse seguros de que la actividad sexual dentro de las 24 horas previas a la competencia no tiene un impacto negativo en el rendimiento deportivo».
Por supuesto, es importante señalar que este estudio es observacional, lo que significa que no puede demostrar que la actividad sexual no afecta el rendimiento deportivo. Sin embargo, los resultados son reconfortantes para los atletas que están preocupados por el impacto del sexo en su rendimiento.
Aquí hay algunos consejos para los atletas que están preocupados por el impacto del sexo en su rendimiento:
- Escucha a tu cuerpo. Si te sientes cansado o lento después del sexo, es mejor descansar y recargarte antes de la competencia.
- Evita tener sexo muy cerca de tu competencia. Esto le dará a tu cuerpo tiempo para recuperarse.
- Asegúrate de dormir lo suficiente. El sueño es esencial para el rendimiento deportivo.
- Come una dieta saludable. Comer alimentos nutritivos te dará la energía que necesitas para rendir al máximo.
Recuerda, el sexo es una parte natural y saludable de la vida. No es necesario abstenerse del sexo para rendir al máximo como atleta.
References: Gerald S. Zavorsky and Rebecca A. Brooks. The influence of sexual activity on athletic performance: a systematic review and meta-analyses
